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Il Benessere attraverso: Stile di Vita, Pratica Sportiva, Nutrizione e Integrazione

La Strada del Benessere è un viaggio alla ricerca del benessere attraverso un insieme di "semplici ricette", come quella di una nutrizione equilibrata e di un sano movimento.

Nessuna pozione magica ma solo l'indicazione di una "strada" da percorrere per modificare i propri stili di vita e conseguire i propri obiettivi di benessere. Tanti argomenti da condividere, all'interno di un percorso accessibile a tutti, fatto di sane e piacevoli abitudini da contrapporre agli eccessi della società moderna.

La cosa più straordinaria di questo percorso è che è costituito da semplici regole e da una visione olistica del benessere con cui accompagnare la nostra esistenza.


Integrazione nello sport
L'integrazione o supplementazione sportiva ha lo scopo di aiutare gli sportivi a: massimizzare gli effetti positivi della prestazione sportiva, favorire la fase di recupero e preservare lo stato di benessere, evitando fenomeni negativi come il catabolismo muscolare e lo stress ossidativo. ...
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Idratarsi nello sport
Quando si pratica un'attività sportiva il fabbisogno di liquidi cresce notevolmente e prima, durante e subito dopo lo sforzo fisico l'assunzione di liquidi diventa indispensabile, in parte per sostenere la prestazione, ma soprattutto per non incidere negativamente sul proprio stato di benessere. E' importante anche preservare l'equilibrio idrosalino compensando la perdita di sali minerali che si verifica con la sudorazione. ...
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La frutta come integratore
La frutta e la frutta secca racchiudono importanti proprietà nutrizionali che le rendono particolarmente adatte al regime alimentare di chi pratica sport. Essendo poi delle importanti fonti energetiche possono essere utilizzate come efficaci integratori a sostegno della prestazione sportiva ...
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Aminoacidi Ramificafi (BCAA)
Gli aminoacidi a catena ramificata, BCAA sono tre aminoacidi che fanno parte del gruppo degli aminoacidi essenziali. In dettaglio gli aminoacidi ramificati sono: Leucina, Isoleucina, Valina. Sono considerati molto importanti per lo sport perché oltre alla loro naturale funzione plastica, e quindi anabolica, hanno anche una importante funzione energetica. ...
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Glutammina
La Glutammina è un aminoacido, il più versatile e il più abbondante, che svolge alcune funzioni importanti per lo sportivo soprattutto nei periodi di intenso allenamento. In modo particolare la Glutammina favorisce: il recupero del glicogeno; la sintesi proteica; il contrasto al fenomeno del catabolismo muscolare. E' ben conosciuto anche il suo ruolo di stimolo delle difese immunitarie, specialmente nei periodi in cui queste vengono messe a dura prova. ...
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Nuovi studi sull'Omega-3
Nuovi studi confermano l'importanza dell'assunzione di integratori a base di olio di pesce, ricchi di acidi grassi Omega-3 in soggetti sani, e in modo particolare negli sportivi. Il primo è uno studio condotto dall'Università di Siena, che dimostra l'influenza che l'Omega-3 assume rispetto alla prestazione, l'altro è uno studio americano, che sottolinea l'importanza dell'Omega-3 nel recupero di infortuni post-traumatici. ...
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